預防未成年人網(wǎng)絡(luò)沉迷
國家十分重視預防未成年人網(wǎng)絡(luò)沉迷問題。2021年6月1日實施的《中華人民共和國未成年人保護法》，以及國家新聞出版總署《關(guān)于進一步嚴格管理切實防止未成年人沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的通知》（國新出發(fā)〔2021〕14號）等法律法規(guī)對預防未成年人網(wǎng)絡(luò)沉迷作出了具體的規(guī)定，切實保護未成年人的身心健康及其合法權(quán)益，促進未成年人健康成長。
問:
什么是網(wǎng)絡(luò)沉迷？
答：網(wǎng)絡(luò)沉迷是指上網(wǎng)者由于長時間和習慣地沉浸在網(wǎng)絡(luò)空間之中，對互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生強烈的依賴，以至于達到了癡迷的程度而難以自我解脫的行為狀態(tài)和心理狀態(tài)。網(wǎng)絡(luò)沉迷是過度迷戀上網(wǎng)的一種成癮行為，也叫網(wǎng)癮行為綜合癥。
問:
未成年人網(wǎng)絡(luò)沉迷的原因是什么？
答：未成年人網(wǎng)絡(luò)沉迷的原因很多，主要有：未成年人自制力不夠強；未成年人缺乏課外趣味活動時間；互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展使得網(wǎng)絡(luò)對未成年人的吸引力越來越大；未成年人缺少與家長之間的溝通等等。
問:
未成年人網(wǎng)絡(luò)沉迷有哪些危害？
答：未成年人沉迷網(wǎng)絡(luò)的危害性很大，主要有：影響身體健康：視力下降，體能下降，飲食無規(guī)律導致消化系統(tǒng)疾病等；影響心理和精神健康：情緒萎靡，精神不振，自控力下降，對事物缺乏興趣，缺乏毅力等；影響學習和生活：學習成績下滑，逃課，甚至走上違法犯罪的道路。
問:
如何有效預防未成年人網(wǎng)絡(luò)沉迷？
答：預防未成年人沉迷網(wǎng)絡(luò)是一個復雜的系統(tǒng)性工程，需要政府、學校、家庭及企業(yè)的多方協(xié)作和聯(lián)動。政府應(yīng)當加強對網(wǎng)絡(luò)的監(jiān)督檢查，監(jiān)督網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)品和服務(wù)提供者履行預防未成年人沉迷網(wǎng)絡(luò)的義務(wù)，為未成年人提供安全、健康的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境；學校應(yīng)當加強對未成年人預防沉迷網(wǎng)絡(luò)的教育，引導學生樹立正確的網(wǎng)絡(luò)觀念，合理安排上網(wǎng)時間，避免過度沉迷、依賴網(wǎng)絡(luò)；家庭應(yīng)當依法履行未成年人監(jiān)護責任，為未成年人健康成長營造良好環(huán)境。企業(yè)應(yīng)當遵守法律法規(guī)的規(guī)定，做好內(nèi)容和服務(wù)的審核把關(guān)，從內(nèi)容設(shè)計、運行規(guī)則等方面努力，實質(zhì)性地改進網(wǎng)絡(luò)防沉迷的技術(shù)手段和措施。
問:
政府對預防未成年人網(wǎng)絡(luò)沉迷有哪些規(guī)定？
答：《中華人民共和國未成年人保護法》第七十四條規(guī)定，“網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)品和服務(wù)提供者不得向未成年人提供誘導其沉迷的產(chǎn)品和服務(wù)。網(wǎng)絡(luò)游戲、網(wǎng)絡(luò)直播、網(wǎng)絡(luò)音視頻、網(wǎng)絡(luò)社交等網(wǎng)絡(luò)服務(wù)提供者應(yīng)當針對未成年人使用其服務(wù)設(shè)置相應(yīng)的時間管理、權(quán)限管理、消費管理等功能。”
國家新聞出版總署《關(guān)于進一步嚴格管理切實防止未成年人沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的通知》（國新出發(fā)〔2021〕14號）第一項規(guī)定，“所有網(wǎng)絡(luò)游戲企業(yè)僅可在周五、周六、周日和法定節(jié)假日每日20時至21時向未成年人提供1小時網(wǎng)絡(luò)游戲服務(wù)，其他時間均不得以任何形式向未成年人提供網(wǎng)絡(luò)游戲服務(wù)。”
《中華人民共和國未成年人保護法》第七十五條規(guī)定，“國家建立統(tǒng)一的未成年人網(wǎng)絡(luò)游戲電子身份認證系統(tǒng)。網(wǎng)絡(luò)游戲服務(wù)提供者應(yīng)當要求未成年人以真實身份信息注冊并登錄網(wǎng)絡(luò)游戲。網(wǎng)絡(luò)游戲服務(wù)提供者應(yīng)當按照國家有關(guān)規(guī)定和標準，對游戲產(chǎn)品進行分類，作出適齡提示，并采取技術(shù)措施，不得讓未成年人接觸不適宜的游戲或者游戲功能。”
國家新聞出版總署《關(guān)于進一步嚴格管理切實防止未成年人沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的通知》（國新出發(fā)〔2021〕14號）第二項規(guī)定，“所有網(wǎng)絡(luò)游戲必須接入國家新聞出版署網(wǎng)絡(luò)游戲防沉迷實名驗證系統(tǒng)，所有網(wǎng)絡(luò)游戲用戶必須使用真實有效身份信息進行游戲賬號注冊并登錄網(wǎng)絡(luò)游戲，網(wǎng)絡(luò)游戲企業(yè)不得以任何形式（含游客體驗模式）向未實名注冊和登錄的用戶提供游戲服務(wù)。”
專家建議這樣做
聽一聽：專家建議這樣做
注重了解孩子的內(nèi)心想法
（中國科學院院士、北京大學第六醫(yī)院院長陸林）
家長應(yīng)避免給青少年過多的壓力和關(guān)注，注重了解孩子的內(nèi)心想法，多表揚孩子，讓孩子感受到來自現(xiàn)實生活的成就感。
學校應(yīng)引導學生樹立正確的價值觀和人生觀，鼓勵青少年積極參與文體活動和社會實踐活動，將注意力從網(wǎng)絡(luò)虛擬世界轉(zhuǎn)向真實世界。對青少年自身而言，要正確認識網(wǎng)絡(luò)，正確認識和評價自己，把注意力放在學習上，加強體育鍛煉，積極參加自己感興趣的社團活動。出現(xiàn)沉迷網(wǎng)絡(luò)的想法時，要反復告誡自己網(wǎng)癮的危害并積極尋求幫助，以抵制網(wǎng)絡(luò)對自身的影響。
多多關(guān)注親子關(guān)系
（中國預防青少年犯罪研究會副會長李玫瑾）
成癮是一種逃避和替代行為，但發(fā)生的源點不在外界，而在自身，包括興趣狹窄；性格不良，缺乏自我控制力的培養(yǎng)；逃避壓力等。
建議家長們多多關(guān)注親子關(guān)系；小學階段要關(guān)注行為習慣的改變；加強自控力的培養(yǎng)；評估孩子的心理類型；擴展學習類型；重視體力之苦的訓練。
幫孩子培養(yǎng)一兩種愛好或特長
（中國青少年研究中心少兒研究所所長孫宏艷）
易沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的孩子，多數(shù)是缺乏溫情教養(yǎng)方式的孩子；不會應(yīng)對壓力的孩子；缺乏社交能力的孩子和自我認同度低的孩子。
建議家長把電腦放在客廳；讓孩子有3-5個好朋友；給孩子一個具體的目標，把大目標化成小目標；給孩子的手機功能越簡單越好；盡可能陪孩子一起上網(wǎng)；找出孩子的優(yōu)點，哪怕只有一條也要大力弘揚；父親在家庭教育中不能缺席；每天花點兒時間和孩子聊天；了解孩子的業(yè)余時間；了解孩子的朋友；教孩子幾招和大人交往的技巧；培養(yǎng)一兩項家庭的共同運動；和孩子一起做家務(wù)；理智地支持孩子上網(wǎng)；幫孩子培養(yǎng)一兩種愛好或特長。
家長要做孩子的好榜樣
（中國青少年宮協(xié)會兒童媒介素養(yǎng)研究中心主任張海波）
建議家長們成為“三好家長”，“好關(guān)系、好方法、好榜樣”。和孩子建立平等的親子關(guān)系，用傾聽的方法解決爭端，首先從自己做起，有節(jié)制地使用手機等電子產(chǎn)品，做孩子的好榜樣。讓小朋友們自己反思與網(wǎng)絡(luò)的關(guān)系，自己合理安排時間。
孩子們提出，玩游戲一定會影響學習、生活嗎？我們要學會的是合理控制時間，而不是徹底放棄網(wǎng)絡(luò)。有一個小學五年級的孩子，打某個網(wǎng)游的級別非常高，還是游戲主播，他在成為我們的小小調(diào)研員之后發(fā)現(xiàn)，游戲主播這個行業(yè)，并不是只會打游戲就可以的，同樣需要合理安排時間，更需要有多方面的知識做儲備，于是這個孩子不僅現(xiàn)在自己不沉迷游戲，還帶動了身邊的小伙伴一起，大家要做游戲的主人。
鍛煉孩子的自主性
（中國教育科學院研究員儲朝暉）
沉迷網(wǎng)絡(luò)從而產(chǎn)生一些不良后果的，多是小學高年級到青春期階段的孩子。鍛煉孩子的自主性，無論是家庭教育還是學校教育，都應(yīng)該積極補上這一課。
比如給孩子一些機會，讓他們從小選擇自己應(yīng)該做的事情，做錯了自己承擔后果，做對了自己承擔喜悅。如果家長和教師把孩子所有的事情都安排好，他們的好奇心得不到滿足，更容易偏向網(wǎng)絡(luò)，因為在那里，他們是可以完全做主的。同時對于家長來說，要給予孩子規(guī)范使用網(wǎng)絡(luò)的節(jié)奏感，比如每天賦予他們固定的時間去瀏覽網(wǎng)絡(luò)，對于他們?yōu)g覽的內(nèi)容給予引導等，讓他們早日形成自己規(guī)劃生活的能力。
來源：欒城區(qū)南高鄉(xiāng)官方微信公眾號
